12 признаков, что ты выгорел на тренировках, и как справиться с этим

Тренировки должны давать энергию, помогать чувствовать себя сильнее и увереннее. Но иногда они начинают работать наоборот: ты испытываешь усталость, раздражение и полное отсутствие мотивации — это состояние называют спортивным выгоранием. Оно может случиться с любым человеком — как с новичком, так и с опытным спортсменом. Если ты вовремя заметишь первые сигналы и предпримешь правильные меры, …